Роспотребнадзор рассказал о правильном зимнем питании

Рекомендации помогут россиянам пережить холода.

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации о правильном питании в зимнее время, сообщает «Российская газета». В зимний период человек подвержен влиянию неблагоприятных факторов, которые могут привести к ослаблению иммунной системы. Речь, в частности, идет о низких температурах, температурных перепадах между уличными условиями и микроклиматом в помещениях, дефиците солнечного света и нехватке в рационе овощей и фруктов.

Специалисты рекомендуют поддержать организм продуктами, которые содержат полезные жиры и углеводы. Это жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, свежая зелень, фрукты и орехи. Также эксперты советуют не забывать о согревающих пряностях: имбире, корице и гвоздике. Чтобы согреться, например, можно выпить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Ранее «Моя Планета» делилась рецептами согревающих напитков разных стран.

Источник

Автор: Андрей Столетов
26.12.2018 (8:48)

Подпишитесь на новости

Чтобы всегда быть в курсе наших новостей
и обзоров - просто подпишитесь на нашу
рассылку новостей.