Роспотребнадзор рассказал о правильном зимнем питании
Рекомендации помогут россиянам пережить холода.
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации о правильном питании в зимнее время, сообщает «Российская газета». В зимний период человек подвержен влиянию неблагоприятных факторов, которые могут привести к ослаблению иммунной системы. Речь, в частности, идет о низких температурах, температурных перепадах между уличными условиями и микроклиматом в помещениях, дефиците солнечного света и нехватке в рационе овощей и фруктов.
Специалисты рекомендуют поддержать организм продуктами, которые содержат полезные жиры и углеводы. Это жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, свежая зелень, фрукты и орехи. Также эксперты советуют не забывать о согревающих пряностях: имбире, корице и гвоздике. Чтобы согреться, например, можно выпить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Ранее «Моя Планета» делилась рецептами согревающих напитков разных стран.
Читайте также:
- Египет ищет инвесторов для развития отелей на курортах Красного моря
- Эскизы татуировок - Кельтские узоры 28
- Пассажирский самолет выкатился в море после посадки в Микронезии
- В Египте торговцев сувенирами будут контролировать видеокамерами
- «Победа» может уменьшить норму ручной клади до «смешных» габаритов