Смена часовых поясов влияет не только на сон
Ученые выяснили, что смена часовых поясов имеет большее воздействие на организм человека.
Многим знакомо понятие джетлага, когда из-за смены часовых поясов нарушаются биоритмы, возникает усталость и сонливость. Специалисты из Университета Джорджтауна выяснили, что джетлаг влияет и на состояние микробиома — бактерий, живущих в нашем кишечнике и задействованных во многих функциях организма. Это приводит к нарушению пищеварения и снижению аппетита, сообщает Daily Mail.
Дело в том, что режим сна и отдыха тесно связан с режимом питания, а значит, и с режимом жизнедеятельности бактерий, которые участвуют в переваривании пищи. Некоторые исследования показывают, что живущие внутри нас бактерии также плохо переносят сами полеты. Для того чтобы уменьшить воздействие временного перепада, специалисты рекомендуют меньше есть во время полета, пить больше воды и плавно передвигать режим сна. Ранее «Моя Планета» публиковала советы пилотов по преодолению джетлага.
Интересное за неделю