Роспотребнадзор рассказал о правильном зимнем питании
Рекомендации помогут россиянам пережить холода.
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации о правильном питании в зимнее время, сообщает «Российская газета». В зимний период человек подвержен влиянию неблагоприятных факторов, которые могут привести к ослаблению иммунной системы. Речь, в частности, идет о низких температурах, температурных перепадах между уличными условиями и микроклиматом в помещениях, дефиците солнечного света и нехватке в рационе овощей и фруктов.
Специалисты рекомендуют поддержать организм продуктами, которые содержат полезные жиры и углеводы. Это жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, свежая зелень, фрукты и орехи. Также эксперты советуют не забывать о согревающих пряностях: имбире, корице и гвоздике. Чтобы согреться, например, можно выпить имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Ранее «Моя Планета» делилась рецептами согревающих напитков разных стран.
Читайте также:
- 4 обмена в НХЛ, которые стали основой успешной перестройки команд
- Италия – Словения: матч чемпионата Европы по волейболу среди мужчин и прогноз
- Как изменился портрет путешественника за 10 лет: от поиска к навигации
- Новый коллективный договор НХЛ: главные изменения с сезона-2026/27
- Один минерал, два названия: разбираемся в родстве самоцветов
Интересное за неделю